中学生失眠可能是环境变化所致、很多噪音、情绪波动、高压力、身体不适等因素。这里有一些解决高中生失眠的办法，一起来看看！
高中生失眠如何应对
1个、失眠的高中生可以晨跑增强体质，睡前用热水泡脚、洗澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压，建议躺下后全身放松，也可以自己按摩头部、肩、颈部放松。
如果想太多又怕忘记，你可以拿笔和纸记下来作为提醒，便利贴很有用。同时注意保持规律的饮食作息习惯，如果你睡不着，不要强迫自己睡觉，不然压力会更大。
2个、在失眠期间，你可以把你讨厌复习的科目拿出来，例如通过英语单词等，很容易困。睡觉后，每个人都可以保持平躺姿势，想想“我要睡觉了”，默默吸气，呼气时冥想和放松，反复做。
数羊的方法和这个呼吸法差不多，这一切都是为了放松到失重状态，自然入睡。就算真的很晚睡不着也不着急，不要考虑第二天，放松和放下焦虑是最好的事情。
3个、对于高中生，必须有积极的态度，不要被各种行李压得喘不过气来，不断告诉自己学习时间就是学习时间，睡眠时间就是睡眠时间。
不要盲目比较，每个人的情况都不一样，每个人的强项都不一样，学习一定要结合自己的实际，为了保证最佳的学习效率。
4个、和别人谈谈你的压力，也许别人不能完全帮你解决他，但他可以缓解你的负面情绪，当你说很多话时，你会感到如释重负。你可以和你父母聊天，告诉他们你未来的计划，你可以和你的老师谈谈大学选择，你可以和你的朋友谈谈你最近的烦恼，您甚至可以与陌生人谈论您的压力。
高中生失眠的原因
1个、考试压力。进入高中后，学生必须面对每周考试、月考、中期、期末、模拟数百种不同规模的考试，看似频繁却给学生带来严重的心理压力，导致长期精神高度紧张。
2个、学业重。有近百本教材供多位同学使用，高强度的学习和繁重的作业，此外，他们不得不一次又一次地缩短休息时间。
3个、沉重的心理负担。父母、老师的期望、理想大学的向往和激烈的竞争，潜在的心理负担使他们不得不花更多的睡眠时间来学习，提高你的表现。
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